רבים מאיתנו החליטו לא פעם לרדת במשקל, להתחיל ללכת באופן קבוע, לרוץ או אפילו לשחות, אך אחת הבעיות בה נתקלים כולם היא בעיית ההתמדה.

המפגשים הקבוצתיים מספקים מוטיבציה להתמיד בפעילות לאורך זמן.
פעמים רבות נקבע לוח זמנים קבוע למפגשים ולכן נוצרת תחושת מחויבות לקבוצה.

בנוסף, מפגש עם אנשים נוספים אשר להם מטרה דומה לשלכם מעלה מוטיבציה באופן מוכח. 

בקבוצות האימון לכם ולחבריכם מטרה דומה, והצפייה בהם מתקשים לא פחות מכם מעניקה תחושה של שותפות גורל ורצון משותף להצליח. 

קבוצות רבות מסוג זה מתארגנות על מנת לאחד נשים וגברים כאחד אשר להם מטרה משותפת – פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים בריא.

אה כן, וגם באימון קבוצתי, הדגש שלי הוא על יחס אישי לכל מתאמן.

עבודה משותפת עם מאמן כושר אישי מכילה יתרונות רבים והיא יכולה להוביל לשינוי גישה משמעותי לגבי הפעילות הגופנית והתזונה שלנו.

שגרת פעילות ספורטיבית כאורח חיים עם אימוני כושר ממוקדים, ניצול מקסימלי של הזמן המוקצה לאימון הכושר, שמירה על תוצאות אימוני הכושר לאורך זמן, שימת דגש על יציבה תקינה של הגוף, גמישות וחוזק ובקרה על תזונה מאוזנת. 

כל אלה הם רק חלק קטן מהמרכיבים בתהליך אותו אתם עתידים לעבור.

אימון כושר עם מדריך צמוד מתאים לאנשים שאינם בכושר ורוצים לשפר את הכושר הגופני הכללי שלהם יחד עם מאמן כושר אישי שיבנה תוכנית אימון מקצועית ובטיחותית.

אימון אישי מתאים כמובן גם למתאמנים וותיקים כאלה שכבר בכושר וששומרים על שגרת אימונים, מתאמנים אלו ירוויחו אימון מדויק בטיחותי ומעצים יותר בהדרכה אישית , כזה שיקדם אתכם מהר יותר ובצורה יעילה.

מאמן כושר העוסק בתזונה נכונה אינו מתעלם מהעובדה כי היום, בעולם שופע המידע, אין כל בעיה לגלות מה לאכול, מה לא לאכול, מה משמין ומה דיאטטי. כל המידע חשוף לפנינו בספרים ובאתרי האינטרנט העוסקים בירידה במשקל. האם אתם חושבים כי שליפת עוד תפריט מהמגירה הוא הפתרון המתאים ? לא בהכרח.

הסיבות לקושי ביישום דיאטה או תזונה נכונה ובריאה, הן רבות ומשונות, ומתגלות רק כחלק מתהליך האימון האישי המותאם לנו.

► עם מאמן תזונה תמצא דרך נוחה להרזיה בריאה והדרגתית.
► עם מאמן תזונה תאתר גורמים אשר מונעים השגת המטרה.
► עם מאמן תזונה תבין כיצד חייך משפיעים על התזונה שלך.
► עם מאמן תזונה תלמד אודות התזונה הנכונה לירידה במשקל.

פגישות אימון תזונה אינן מוגבלות למקום ויכולות להיעשות במקום אהוב על המתאמן ומעורר השראה כמו הים, בית קפה, פארק או כל מקום אחר שייבחר. פגישות אלה הופכות את התהליך לתהליך עם עניין רב.

כיום נהוג לעשות גם שיחות אימון טלפוניות, כך עלותן פוחתת
וניתן לשלבן ביום-יום.

בין שאר הפעילויות שלי, אני גם מלמדת מגוון סוגי ריקוד לכלל הגילאים.

שעורים פרטיים ושעורים קבוצתיים של מגוון סגנונות, החל מהיפ-הופ, סלסה ועוד.

מעבירה שיעורי פילאטיס, עיצוב דינאמי.

ועוד הרבה!